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『あら炊き』と言う場合もあります。 身を煮つけたものと違い、火が入り難いのが特徴。 したがって旨味を引き出す為に水から炊いていくのがセオリーです。 ご飯のおかずにも酒の肴にも良いあら煮。 dhaは身の2倍もあるんですよ。  あら煮の作り方 作り方 1 鍋に酒、みりん、水 (魚のアラが浸るくらいの量)を入れて強火にかけ、煮たったら魚のアラを加える。 2 再び煮たったら砂糖を加え、落とし蓋をして中火で5～6分煮る。 3 ゴボウを入れてしょうゆを加え、再び落とし蓋をして煮汁が少なくなるぶりのアラは、血合い部分が多い場合は湯通ししておく。 2 フライパンにサラダ油を熱し、ぶりのあらを入れて表面に焼き色を付ける。 3 全体に焼き色がついたら、★印の調味料を加え、蓋をして中火 ぶりあら大根 By鈴木薫さんの料理レシピ プロのレシピならレタスクラブ ぶり あら 煮付け